Kun-Cheng Wang 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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8.0 km | 00:49:09 | 06:08/km

日期: 2018-03-09 10:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'13" / 07'09" / 09'20" / 05'19" / 04'50" / 04'44" / 04'45" / 04'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+03'28")

1000 / 1000

2

07'08"

(15'21")

07'08" (+02'24")

1000 / 2000

3

09'20"

(24'42")

09'20" (+04'36")

1000 / 3000

4

05'19"

(30'01")

05'19" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'49"

(34'51")

04'49" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 326.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳秋華, Reborn 和其他 9 人說推

·

Judy Kun-Cheng午安!!

2018-03-09 11:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'09"	00:15'22"
3	09'20"	00:24'42"
4	05'19"	00:30'01"
5	04'50"	00:34'51"
6	04'44"	00:39'35"
7	04'45"	00:44'20"
8	04'47"	00:49'07"
8.0	03'49"	00:49'09"

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成績 : 05:37:09

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