胡國城 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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1.0 km | 00:05:51 | 05:42/km

日期: 2018-03-07 18:33 - 平均心率: 177 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'42" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'51")

05'51" (+00'09")

25 / 1025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.06 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

潘仁壽, Chief Lunger 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.0	05'47"	00:05'51"

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朋友動態

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