10.0 km | 00:47:19 | 04:43/km日期: 2018-03-06 08:10 - 地點: 水利會大池塘 - 平均心率: 169 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 8624 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'31" / 04'42" / 04'50" / 04'35" / 04'32" / 04'33" / 04'37" / 04'35" / 04'40" / 04'40" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+01'00") | 1013 / 1013 | 177 / 102 |
| 2 | | 04'36" (+00'05") | 1006 / 2020 | 182 / 119 |
| 3 | | 04'48" (+00'17") | 1006 / 3026 | 190 / 109 |
| 4 | | 04'33" (+00'02") | 1005 / 4032 | 182 / 119 |
| 5 | | 04'31" | 1000 / 5032 | 182 / 120 |
| 6 | | 04'33" (+00'02") | 1009 / 6042 | 183 / 119 |
| 7 | | 04'33" (+00'02") | 1000 / 7043 | 181 / 120 |
| 8 | | 04'34" (+00'03") | 1000 / 8043 | 181 / 120 |
| 9 | | 04'39" (+00'08") | 1000 / 9043 | 181 / 117 |
| 10 | | 04'38" (+00'07") | 1005 / 10049 | 179 / 120 |
禮拜日練完山路 果然有用～平路好跑多了....心率 跑快也180 慢也180..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
184.09 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
129.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 04'42" | 00:10'13" |
| 3 | 04'50" | 00:15'03" |
| 4 | 04'35" | 00:19'38" |
| 5 | 04'32" | 00:24'10" |
| 6 | 04'33" | 00:28'43" |
| 7 | 04'37" | 00:33'20" |
| 8 | 04'35" | 00:37'55" |
| 9 | 04'40" | 00:42'35" |
| 10 | 04'40" | 00:47'15" |
| 10.0 | 04'06" | 00:47'19" |
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