Anna Tsai 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Tsai 台北市
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18.7 km | 00:50:12 | 22.4 km/h

日期: 2018-03-05 18:32 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'12"

(13'12")

22.78 (-1.54)

5000 / 5000

2

13'49"

(27'02")

21.82 (-2.51)

5000 / 10000

3

12'22"

(39'24")

24.32

5000 / 15000

4

10'48"

(50'12")

20.69 (-3.63)

3712 / 18712

3月累積里程 : 353.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大衛王, Andy Tsang 和其他 10 人說推

·

觀看另 7 則留言

Jeff Li Anna是各部位的肌群都很強，才能這樣各自分工....
像我只要一個肌群過勞，其他的肌群就被拖累了....哈

2018-03-06 22:23 ·

Anna Tsai Jeff是可以巴拉卡來回跑好幾趟的人，說這話我才不信咧~

2018-03-07 07:14 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-19.3 %
2	28.3	-1.1 %
3	22.0	2.0 %
4	26.5	-0.5 %
5	25.9	-0.9 %
6	21.3	-0.9 %
7	17.4	1.0 %
8	20.9	-1.5 %
9	24.0	1.0 %
10	27.5	-0.2 %
11	25.5	-0.4 %
12	25.5	-0.2 %
13	24.7	1.2 %
14	22.9	-2.7 %
15	22.9	-0.6 %
16	21.8	1.0 %
17	19.8	-1.5 %
18	18.7	-2.6 %
18.7	23.5	3.0 %

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