13.4 km | 01:25:08 | 06:21/km日期: 2018-03-06 07:46 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'01" / 06'43" / 06'41" / 06'33" / 06'32" / 06'28" / 06'20" / 06'30" / 06'10" / 06'00" / 05'51" / 06'05" / 05'56" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'04" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'56" (+00'06") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'51" (+00'01") | 394 / 13394 |
發覺不要刻意要求整體跑步速度，放鬆心情，配合自己的跑感前進！
覺得舒服就提高一點速度，感到有點急促腿緊就在放慢點腳步⋯完全依靠自己的感覺去調整步伐速度！
會越跑越愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
339.28 km 
母子鱷魚🐊 一代 NG 你白 41/42 累積 :
565.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'43" | 00:13'44" |
| 3 | 06'41" | 00:20'25" |
| 4 | 06'33" | 00:26'58" |
| 5 | 06'32" | 00:33'30" |
| 6 | 06'28" | 00:39'58" |
| 7 | 06'20" | 00:46'18" |
| 8 | 06'30" | 00:52'48" |
| 9 | 06'10" | 00:58'58" |
| 10 | 06'00" | 01:04'58" |
| 11 | 05'51" | 01:10'49" |
| 12 | 06'05" | 01:16'54" |
| 13 | 05'56" | 01:22'50" |
| 13.4 | 05'52" | 01:25'09" |
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