徐文良 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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5.0 km | 00:24:30 | 04:52/km

日期: 2018-03-06 18:16 - 地點: 長庚社區 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'18" / 04'49" / 04'44" / 04'50" / 04'44" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'16" (+00'34")

992 / 992

2

04'49"

(10'03")

04'48" (+00'06")

1000 / 1992

3

04'48"

(14'51")

04'43" (+00'01")

1015 / 3008

4

04'50"

(19'41")

04'51" (+00'09")

996 / 4004

5

04'44"

(24'25")

04'42"

1006 / 5010

6

00'05"

(24'30")

05'05" (+00'23")

16 / 5027

桃園

徐文良

·

起床後早早出來補里程，免得太晚一下又懶得跑。不過衝太快，所以只跑五公里...

3月累積里程 : 175.73 km

Puma 黑色累積 : 1214.4 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 6 years ago

Mickey, 游正褔和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'49"	00:10'07"
3	04'44"	00:14'51"
4	04'50"	00:19'41"
5	04'44"	00:24'25"
5.0	02'46"	00:24'30"

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