胡國城 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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1.7 km | 00:12:02 | 07:10/km

日期: 2018-03-06 06:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'05" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

04'57"

(12'02")

07'18" (+00'13")

677 / 1677

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.06 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

詹豐銘, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.7	07'18"	00:12'02"

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