RAY-HSU 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

RAY-HSU 新北市
ID 116943

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141.2 km | 09:41:16 | 14.6 km/h

日期: 2018-03-04 06:26 - 總爬升: 2130 m - 地點: 三峽台7乙+北橫+拉拉山 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 4955 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(46)

3月累積里程 : 646.04 km

GIANT TCR ADVANCED SL2

GPX 上傳 | 6 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪 說推

·

💕💪徐曉凌 💕💪

2018-03-04 18:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.5	-0.1 %
2	9.7	1.0 %
3	16.6	1.2 %
4	21.1	1.0 %
5	18.8	-0.2 %
6	19.9	2.0 %
7	15.2	-0.8 %
8	15.5	-0.4 %
9	21.2	1.3 %
10	12.5	1.0 %
11	13.2	1.5 %
12	20.3	1.3 %
13	7.1	1.4 %
14	8.0	1.7 %
15	20.6	1.6 %
16	22.4	1.3 %
17	22.2	1.5 %
18	18.8	1.9 %
19	21.7	2.4 %
20	25.9	2.6 %
21	27.7	1.7 %
22	24.8	2.4 %
23	18.4	5.2 %
24	19.8	4.0 %
25	17.0	5.7 %
26	22.5	5.0 %
27	40.4	-3.0 %
28	31.0	-3.3 %
29	13.8	6.3 %
30	16.3	4.7 %
31	28.3	-2.1 %
32	6.0	6.0 %
33	1.7	-6.4 %
34	29.5	-7.2 %
35	20.2	3.6 %
36	31.9	-4.2 %
37	23.1	2.7 %
38	19.3	3.1 %
39	16.0	4.3 %
40	14.1	4.9 %
41	16.4	4.8 %
42	19.7	5.5 %
43	29.3	-1.5 %
44	22.9	3.2 %
45	20.5	3.2 %
46	16.8	3.9 %
47	40.0	-6.1 %
48	33.3	-5.6 %
49	18.3	3.9 %
50	22.0	2.6 %
51	18.2	4.8 %
52	23.1	4.3 %
53	36.4	-5.1 %
54	21.6	3.1 %
55	17.9	3.2 %
56	15.4	4.3 %
57	21.4	2.6 %
58	25.4	2.8 %
59	29.3	-1.9 %
60	28.1	-4.8 %
61	37.5	-4.9 %
62	24.0	3.0 %
63	9.0	8.4 %
64	7.2	9.6 %
65	9.4	5.9 %
66	8.6	7.0 %
67	7.7	8.0 %
68	7.6	7.9 %
69	7.7	7.7 %
70	7.0	-7.9 %
71	28.6	-7.7 %
72	18.8	-7.6 %
73	18.7	-8.2 %
74	18.2	-5.9 %
75	31.0	-7.9 %
76	4.8	-8.3 %
77	25.5	-5.7 %
78	15.9	2.8 %
79	11.5	5.9 %
80	1.0	1.5 %
81	17.0	2.0 %
82	22.8	-1.8 %
83	20.8	1.6 %
84	29.0	-4.0 %
85	31.0	-4.1 %
86	29.5	-2.9 %
87	16.4	5.0 %
88	15.8	3.5 %
89	28.1	-4.9 %
90	29.8	-1.9 %
91	30.8	-3.2 %
92	18.0	5.6 %
93	13.1	6.9 %
94	16.6	6.0 %
95	27.7	-4.2 %
96	31.6	-2.9 %
97	30.8	-2.4 %
98	19.7	2.7 %
99	38.3	-5.4 %
100	30.3	-4.8 %
101	23.1	-4.7 %
102	33.3	-3.7 %
103	30.8	-2.2 %
104	17.5	4.1 %
105	20.3	-3.0 %
106	13.6	6.5 %
107	11.2	7.2 %
108	15.9	-4.2 %
109	27.3	2.1 %
110	31.0	-3.7 %
111	25.4	-6.0 %
112	2.8	-4.4 %
113	14.9	3.8 %
114	15.8	3.5 %
115	39.1	-5.1 %
116	30.5	-4.3 %
117	35.3	-5.1 %
118	33.3	-3.2 %
119	28.8	-1.5 %
120	35.0	-2.4 %
121	32.7	-2.0 %
122	17.9	-2.1 %
123	22.9	-0.9 %
124	25.7	-0.6 %
125	30.5	-1.5 %
126	21.3	-1.3 %
127	29.5	-1.3 %
128	25.9	-1.3 %
129	24.0	-0.6 %
130	27.5	-0.5 %
131	20.9	-0.8 %
132	30.8	-1.0 %
133	18.7	-1.2 %
134	26.7	1.8 %
135	25.4	1.0 %
136	23.5	-0.9 %
137	20.2	-0.6 %
138	19.5	2.0 %
139	25.5	-0.8 %
140	17.5	-1.1 %
141	17.6	1.2 %
141.2	11.9	1.0 %

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