跑山雞 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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18.1 km | 01:38:16 | 05:25/km

日期: 2014-01-14 11:28 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 04'51" / 05'19" / 05'11" / 05'19" / 05'30" / 05'20" / 05'21" / 05'20" / 05'19" / 05'21" / 05'40" / 05'39" / 05'20" / 05'41" / 05'19" / 05'21" / 05'29" / 05'20" / 14'09" /

休息了好幾天,剛開始起跑腳步還是有點沉,後來只好慢慢的跑尋找路感,最後8K赤足,脆弱的腳皮還是再次磨破了,真是不堪一擊

1月累積里程 : 277.68 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ann, TOSHI 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'19"	00:10'10"
3	05'11"	00:15'21"
4	05'19"	00:20'40"
5	05'30"	00:26'10"
6	05'20"	00:31'30"
7	05'21"	00:36'51"
8	05'20"	00:42'11"
9	05'19"	00:47'30"
10	05'21"	00:52'51"
11	05'40"	00:58'31"
12	05'39"	01:04'10"
13	05'20"	01:09'30"
14	05'41"	01:15'11"
15	05'19"	01:20'30"
16	05'21"	01:25'51"
17	05'29"	01:31'20"
18	05'20"	01:36'40"
18.3	06'08"	01:38'16"

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朋友動態

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