Mandy 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Mandy 新北市
ID 291449

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全馬 | 05:46:05 | 08:12/km | 第6馬

2018 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:46:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35" (+04'20")

01:07'02"

10 km

(01:07'02")

00:33'27" (+04'12")

15 km

(01:36'17")

00:29'15"

01:15'06" (+08'04")

20 km

(02:22'08")

00:45'51" (+16'36")

25 km

(03:12'53")

00:50'45" (+21'30")

01:31'00" (+23'58")

30 km

(03:53'08")

00:40'15" (+11'00")

35 km

(04:48'14")

00:55'06" (+25'51")

01:36'18" (+29'16")

40 km

(05:29'26")

00:41'12" (+11'57")

Finish

(05:46:05)

日期: 2018-03-04 08:30 - 總爬升: 1246 m - 地點: 雙溪 - 卡路里: 1883 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'02")

05'24" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'23"

(17'25")

07'23" (+02'45")

1000 / 3000

4

07'54"

(25'20")

07'54" (+03'16")

1000 / 4000

5

08'14"

(33'34")

08'14" (+03'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 該驗收了

賽後評分: 天氣太熱
給 3 星

3月累積里程 : 292.38 km

HOKA ONEONE Huaka2 累積 : 1373.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vivian Liu, CH 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

益哥～跑健康加油~

2018-03-04 14:42 ·

1 個人推

陳國勝恭喜完賽❤️

2018-03-04 17:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'24"	00:10'03"
3	07'23"	00:17'26"
4	07'55"	00:25'21"
5	08'14"	00:33'35"
6	06'37"	00:40'12"
7	07'20"	00:47'32"
8	06'29"	00:54'01"
9	07'53"	01:01'54"
10	05'08"	01:07'02"
11	05'17"	01:12'19"
12	06'23"	01:18'42"
13	05'31"	01:24'13"
14	05'32"	01:29'45"
15	06'32"	01:36'17"
16	08'17"	01:44'34"
17	09'27"	01:54'01"
18	09'21"	02:03'22"
19	07'58"	02:11'20"
20	10'48"	02:22'08"
21	09'16"	02:31'24"
22	09'26"	02:40'50"
23	07'44"	02:48'34"
24	14'19"	03:02'53"
25	10'00"	03:12'53"
26	06'01"	03:18'54"
27	06'39"	03:25'33"
28	08'54"	03:34'27"
29	08'10"	03:42'37"
30	10'31"	03:53'08"
31	12'39"	04:05'47"
32	08'31"	04:14'18"
33	09'22"	04:23'40"
34	12'06"	04:35'46"
35	12'28"	04:48'14"
36	07'39"	04:55'53"
37	08'12"	05:04'05"
38	09'42"	05:13'47"
39	06'09"	05:19'56"
40	09'30"	05:29'26"
41	07'37"	05:37'03"
42	07'19"	05:44'22"
42.3	06'15"	05:46'06"

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