大衛王 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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6.7 km | 01:06:58 | 09:59/km

日期: 2018-03-03 08:18 - 平均心率: 132 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'35" / 07'02" / 08'44" / 10'01" / 09'41" / 11'51" / 18'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

07'01"

(13'36")

07'01" (+00'27")

1000 / 2000

3

08'44"

(22'20")

08'44" (+02'10")

1000 / 3000

4

10'01"

(32'21")

10'01" (+03'27")

1000 / 4000

5

09'40"

(42'02")

09'40" (+03'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

早安，附近跑跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 255.92 km

asics kayano24 累積 : 1111.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大黃蜂, sisily.lee 和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ming Yeh 運動愉快。

2018-03-04 23:10 ·

1 個人推

Louis 大衛王~下午好，晨跑愉快!

2018-03-06 15:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'02"	00:13'37"
3	08'44"	00:22'21"
4	10'01"	00:32'22"
5	09'41"	00:42'03"
6	11'51"	00:53'54"
6.7	18'10"	01:06'37"

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