楊崇德Yang,Chung-Te 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊崇德Yang,Chung-Te 台中
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楊崇德Yang,Chung-Te

3.1 km | 00:23:47 | 07:43/km

日期: 2018-03-04 18:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 07'20" / 07'34" / 08'04" / 10'00" /

陪孩子跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.87 km

Brooks Launch 4 累積 : 1082.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bear Hsieh, 張守端和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'34"	00:14'54"
3	08'04"	00:22'58"
3.1	09'45"	00:23'46"

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