Chi_Rong_Chang 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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30.0 km | 03:01:01 | 06:01/km

日期: 2014-01-12 06:40 - 地點: 大佳河濱-汐止 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 06'13" / 06'00" / 06'12" / 06'09" / 06'17" / 06'07" / 06'00" / 06'03" / 06'08" / 06'12" / 06'00" / 06'03" / 06'14" / 05'48" / 05'32" / 06'17" / 06'03" / 06'03" / 06'10" / 05'59" / 06'04" / 06'06" / 05'57" / 06'06" / 05'56" / 05'54" / 05'58" / 05'51" / 05'48" / 05'49" / 01'23" /

基本訓練

1月累積里程 : 201.49 km

New Balance CM1500 B 累積 : 605.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

康志嘉, Stanely 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'00"	00:12'13"
3	06'12"	00:18'25"
4	06'09"	00:24'34"
5	06'17"	00:30'51"
6	06'07"	00:36'58"
7	06'00"	00:42'58"
8	06'03"	00:49'01"
9	06'08"	00:55'09"
10	06'12"	01:01'21"
11	06'00"	01:07'21"
12	06'03"	01:13'24"
13	06'14"	01:19'38"
14	05'48"	01:25'26"
15	05'32"	01:30'58"
16	06'17"	01:37'15"
17	06'03"	01:43'18"
18	06'03"	01:49'21"
19	06'10"	01:55'31"
20	05'59"	02:01'30"
21	06'04"	02:07'34"
22	06'06"	02:13'40"
23	05'57"	02:19'37"
24	06'06"	02:25'43"
25	05'56"	02:31'39"
26	05'54"	02:37'33"
27	05'58"	02:43'31"
28	05'51"	02:49'22"
29	05'48"	02:55'10"
30	05'49"	03:00'59"
30.0	01'21"	03:01'01"

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朋友動態

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