wilson 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

wilson 台中
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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 04:09:59 | 08:37/km | 第1半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	04:09:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'44")

00:36'44"

01:16'00"

10 km

(01:16'00")

00:39'16" (+02'32")

15 km

(02:01'00")

00:45'00" (+08'16")

01:33'56" (+17'56")

20 km

(02:49'56")

00:48'56" (+12'12")

25 km

(03:35'44")

00:45'48" (+09'04")

00:00'00"

Finish

(04:09:59)

日期: 2014-01-12 06:37 - 地點: 南投日月潭29K環湖 - 天氣: good - 卡路里: 1670 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

台中

wilson

·

賽前宣言:

1月累積里程 : 82.76 km

Adidas climacool 累積 : 1015.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿展, 阿幹和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	08'56"	00:15'52"
3	06'40"	00:22'32"
4	07'24"	00:29'56"
5	06'48"	00:36'44"
6	07'24"	00:44'08"
7	10'44"	00:54'52"
8	06'40"	01:01'32"
9	08'08"	01:09'40"
10	06'20"	01:16'00"
11	08'12"	01:24'12"
12	10'16"	01:34'28"
13	08'00"	01:42'28"
14	08'20"	01:50'48"
15	10'12"	02:01'00"
16	14'32"	02:15'32"
17	08'08"	02:23'40"
18	07'04"	02:30'44"
19	11'24"	02:42'08"
20	07'48"	02:49'56"
21	09'48"	02:59'44"
22	11'28"	03:11'12"
23	07'24"	03:18'36"
24	07'08"	03:25'44"
25	10'00"	03:35'44"
26	08'40"	03:44'24"
27	11'16"	03:55'40"
28	09'20"	04:05'00"
28.8	05'18"	04:09'12"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"