Lun Lun TSAI 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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5.9 km | 00:36:32 | 06:12/km

日期: 2018-03-02 20:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 05'50" / 06'11" / 06'20" / 06'23" / 06'31" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.55 km

Asics 虎走6 賽事用鞋累積 : 596.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

朱宸治, 許再標和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'11"	00:12'01"
3	06'20"	00:18'21"
4	06'23"	00:24'44"
5	06'31"	00:31'15"
5.9	05'59"	00:36'31"

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