李英和 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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0.7 km | 00:04:43 | 06:29/km

日期: 2018-03-02 20:40 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 微風 - 平均心率: 129 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'29" /

緩和收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 361.67 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1441.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), Belle 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'29"	00:04'43"

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