8.4 km | 00:42:58 | 05:08/km日期: 2018-03-02 19:29 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 微風 - 平均心率: 152 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'26" / 05'04" / 26'26" / 04'43" / 04'57" / 04'59" / 05'08" / 05'06" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'03" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'43" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'07" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'05" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'36" | 365 / 8365 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
361.67 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1441.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'04" | 00:10'30" |
3 | 26'26" | 00:36'56" |
4 | 04'43" | 00:41'39" |
5 | 04'57" | 00:46'36" |
6 | 04'59" | 00:51'35" |
7 | 05'08" | 00:56'43" |
8 | 05'06" | 01:01'49" |
8.4 | 05'11" | 01:03'43" |