10.3 km | 00:46:20 | 04:29/km日期: 2018-03-01 19:58 - 地點: 自強國中 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'56" / 04'40" / 04'39" / 04'41" / 04'30" / 04'25" / 04'16" / 04'05" / 04'06" / 03'58" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'29" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'25" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'15" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'05" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'06" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'56" (+02'58") | 296 / 10296 |
感謝魚哥，阿振，阿欽，阿聖，tiger，小豬，明麗陪跑，最後感謝阿總陪跑衝後面幾k 操爆了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
333.59 km 
NIKE Air Zoom Fly 灰黑 累積 :
54.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'40" | 00:09'36" |
| 3 | 04'39" | 00:14'15" |
| 4 | 04'41" | 00:18'56" |
| 5 | 04'30" | 00:23'26" |
| 6 | 04'25" | 00:27'51" |
| 7 | 04'16" | 00:32'07" |
| 8 | 04'05" | 00:36'12" |
| 9 | 04'06" | 00:40'18" |
| 10 | 03'58" | 00:44'16" |
| 10.3 | 06'58" | 00:46'20" |
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