7.4 km | 00:49:45 | 06:43/km日期: 2018-03-01 22:43 - 平均心率: 158 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 07'02" / 06'53" / 06'29" / 06'48" / 06'37" / 06'38" / 06'39" / 06'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'38" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'11") | 398 / 7398 |
休跑半個月，上週在日本爽吃爽玩腳傷一點感覺都沒有
回台灣一下飛機踩到地的第一時間右脛骨痛感又微微的冒出來Orz
兩個傷的感覺都剩很輕微，去壓已經不太會痛了，所以就想試試先慢速跑看看
跑時和跑後感覺都還好，應該可以再試幾天看看
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
101.43 km 
ADIDAS JAPAN BOOST3 累積 :
258.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'53" | 00:13'55" |
| 3 | 06'29" | 00:20'24" |
| 4 | 06'48" | 00:27'12" |
| 5 | 06'37" | 00:33'49" |
| 6 | 06'38" | 00:40'27" |
| 7 | 06'39" | 00:47'06" |
| 7.4 | 06'38" | 00:49'45" |
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