吳昭儀 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳昭儀苗栗
ID 4168

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7.0 km | 00:58:35 | 08:21/km

日期: 2018-02-19 21:59 - 地點: 竹北~頭前溪自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 80 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'04" / 07'40" / 09'07" / 09'35" / 08'36" / 08'53" / 07'21" / 22'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.01 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 577.7 km

XT 上傳 | 6 years ago

湯博顯, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'40"	00:14'44"
3	09'07"	00:23'51"
4	09'35"	00:33'26"
5	08'36"	00:42'02"
6	08'53"	00:50'55"
7	07'21"	00:58'16"
7.0	22'37"	00:58'35"

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