Steven Chen 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chen 台中
ID 231300

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全馬 | 03:59:30 | 05:40/km | 第9馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:59:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'06")

00:24'06" (+00'55")

00:47'17"

10 km

(00:47'17")

00:23'11"

15 km

(01:11'58")

00:24'41" (+01'30")

00:50'35" (+03'18")

20 km

(01:37'52")

00:25'54" (+02'43")

25 km

(02:05'38")

00:27'46" (+04'35")

00:56'36" (+09'19")

30 km

(02:34'28")

00:28'50" (+05'39")

35 km

(03:08'57")

00:34'29" (+11'18")

01:08'13" (+20'56")

40 km

(03:42'41")

00:33'44" (+10'33")

Finish

(03:59:30)

日期: 2018-02-25 06:20 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2118 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'52")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'42")

04'28" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'06"

(14'48")

05'06" (+00'45")

1000 / 3000

4

04'33"

(19'22")

04'33" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'44"

(24'06")

04'44" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Steven Chen

·

太陽太大熱熱爆

賽前宣言: 希望4小時內跑完

賽後評分: 好熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'29"	00:09'42"
3	05'06"	00:14'48"
4	04'34"	00:19'22"
5	04'44"	00:24'06"
6	04'22"	00:28'28"
7	04'28"	00:32'56"
8	05'02"	00:37'58"
9	04'33"	00:42'31"
10	04'46"	00:47'17"
11	04'55"	00:52'12"
12	04'40"	00:56'52"
13	05'06"	01:01'58"
14	05'06"	01:07'04"
15	04'54"	01:11'58"
16	05'22"	01:17'20"
17	04'43"	01:22'03"
18	05'36"	01:27'39"
19	05'00"	01:32'39"
20	05'13"	01:37'52"
21	05'24"	01:43'16"
22	05'18"	01:48'34"
23	05'36"	01:54'10"
24	05'20"	01:59'30"
25	06'08"	02:05'38"
26	05'06"	02:10'44"
27	05'10"	02:15'54"
28	06'41"	02:22'35"
29	05'46"	02:28'21"
30	06'07"	02:34'28"
31	07'40"	02:42'08"
32	06'12"	02:48'20"
33	06'13"	02:54'33"
34	07'23"	03:01'56"
35	07'01"	03:08'57"
36	07'05"	03:16'02"
37	06'21"	03:22'23"
38	06'14"	03:28'37"
39	07'33"	03:36'10"
40	06'31"	03:42'41"
41	07'06"	03:49'47"
42	05'40"	03:55'27"
42.8	05'10"	03:59'30"

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