Kirk Huang 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kirk Huang 基隆
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180.4 km | 06:25:00 | 28.1 km/h

日期: 2018-02-11 07:05 - 總爬升: 565 m - 踏頻: 77 - 卡路里: 2733 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

2月累積里程 : 320.15 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-0.9 %
2	14.1	-1.0 %
3	19.5	-1.1 %
4	31.0	-1.2 %
5	21.6	-0.6 %
6	13.0	1.8 %
7	31.0	-0.8 %
8	20.1	-0.6 %
9	14.0	-0.1 %
10	21.8	1.0 %
11	17.9	-0.7 %
12	9.7	1.2 %
13	7.6	-1.0 %
14	32.7	-1.4 %
15	29.5	-0.9 %
16	19.1	-1.4 %
17	16.4	1.0 %
18	19.6	1.0 %
19	37.5	-0.2 %
20	40.0	1.2 %
21	40.9	-0.9 %
22	34.6	-0.4 %
23	39.1	1.4 %
24	3.1	-0.9 %
25	33.6	1.4 %
26	40.4	-1.2 %
27	36.4	-0.7 %
28	31.3	-0.2 %
29	37.9	-0.2 %
30	36.7	-0.6 %
31	38.7	-0.2 %
32	39.1	2.0 %
33	39.1	-0.2 %
34	34.0	2.0 %
35	35.6	1.8 %
36	40.0	1.5 %
37	48.0	-1.4 %
38	45.0	-0.7 %
39	45.6	-0.8 %
40	52.2	-0.9 %
41	42.9	1.8 %
42	40.0	2.4 %
43	39.6	-2.2 %
44	45.6	-1.3 %
45	23.5	4.0 %
46	25.4	4.7 %
47	40.0	-4.3 %
48	53.7	-2.8 %
49	45.0	-2.0 %
50	3.2	-0.4 %
51	35.6	1.0 %
52	30.8	2.0 %
53	36.4	-1.3 %
54	47.4	-1.1 %
55	39.1	1.0 %
56	42.9	1.2 %
57	30.8	2.0 %
58	15.0	-2.0 %
59	27.3	-0.5 %
60	23.4	1.6 %
61	21.1	-1.5 %
62	27.3	2.5 %
63	27.3	1.2 %
64	36.0	-1.0 %
65	33.6	2.2 %
66	31.0	1.0 %
67	31.9	-0.5 %
68	31.0	-1.4 %
69	33.3	-0.9 %
70	36.4	-0.4 %
71	33.3	1.0 %
72	32.4	1.4 %
73	35.0	3.0 %
74	46.2	-1.3 %
75	27.9	-0.6 %
76	25.4	-0.8 %
77	27.9	-0.8 %
78	32.1	1.3 %
79	29.0	1.3 %
80	34.6	1.5 %
81	36.4	1.0 %
82	38.3	1.2 %
83	20.2	2.5 %
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87	42.4	-0.5 %
88	24.2	1.7 %
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90	23.1	-0.4 %
91	39.1	1.8 %
92	14.3	-1.0 %
93	19.4	1.3 %
94	14.5	1.6 %
95	18.8	-0.2 %
96	34.0	-0.5 %
97	1.6	1.3 %
98	24.3	-0.4 %
99	22.1	2.0 %
100	35.3	2.0 %
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103	36.4	1.4 %
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105	30.0	-0.9 %
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107	24.0	1.8 %
108	35.6	-2.0 %
109	41.9	-0.8 %
110	27.9	1.2 %
111	48.0	-0.6 %
112	22.4	1.8 %
113	24.8	-0.5 %
114	28.3	-0.6 %
115	28.8	1.3 %
116	38.3	-0.4 %
117	38.3	1.6 %
118	38.7	-1.0 %
119	34.3	1.0 %
120	33.0	-1.2 %
121	21.1	1.4 %
122	11.0	2.0 %
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124	20.5	1.2 %
125	37.5	2.0 %
126	44.4	-0.8 %
127	36.0	1.3 %
128	23.5	1.2 %
129	36.0	-1.3 %
130	32.7	-1.4 %
131	38.3	1.3 %
132	21.7	-0.7 %
133	27.1	1.8 %
134	32.7	-0.6 %
135	35.3	1.3 %
136	35.3	-0.4 %
137	37.5	-0.4 %
138	23.1	1.3 %
139	33.6	-0.8 %
140	36.4	-1.2 %
141	35.6	-0.2 %
142	19.8	-0.5 %
143	38.7	1.3 %
144	2.6	-0.6 %
145	34.6	1.8 %
146	42.4	-0.4 %
147	29.5	-0.4 %
148	43.4	-0.2 %
149	42.4	-0.7 %
150	41.4	-0.4 %
151	28.8	2.0 %
152	32.1	1.2 %
153	31.6	1.3 %
154	33.3	-0.1 %
155	43.4	2.0 %
156	53.7	-0.4 %
157	52.2	-0.3 %
158	34.0	-1.3 %
159	28.1	-0.4 %
160	22.6	1.0 %
161	26.5	2.0 %
162	24.3	-1.0 %
163	14.4	1.0 %
164	25.7	-0.2 %
165	27.7	1.5 %
166	27.1	1.0 %
167	19.6	1.2 %
168	25.2	-0.6 %
169	13.5	-0.8 %
170	31.3	1.0 %
171	31.3	-0.2 %
172	18.8	1.0 %
173	24.8	1.5 %
174	29.8	1.3 %
175	31.0	1.0 %
176	26.9	1.0 %
177	28.6	1.0 %
178	27.1	1.3 %
179	10.9	1.5 %
180	4.1	-0.6 %
180.4	13.6	1.0 %

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