Kun-Cheng Wang 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:47:34 | 04:44/km

日期: 2018-02-26 19:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 04'56" / 04'26" / 04'42" / 04'55" / 05'00" / 04'34" / 04'55" / 04'47" / 05'08" / 04'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'52")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'22")

04'25" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'04")

04'41" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'55"

(18'59")

04'55" (+00'51")

1000 / 4000

5

04'59"

(23'59")

04'59" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jimmy, kevinchi 和其他 9 人說推

·

Judy Kun-Cheng晚安!!

2018-02-26 20:29 ·

1 個人推

Reborn 嗶嗶，超速，請依速限跑步。

2018-02-27 10:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'26"	00:09'22"
3	04'42"	00:14'04"
4	04'55"	00:18'59"
5	05'00"	00:23'59"
6	04'34"	00:28'33"
7	04'55"	00:33'28"
8	04'47"	00:38'15"
9	05'08"	00:43'23"
10	04'05"	00:47'28"
10.0	04'37"	00:47'34"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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