李康 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

李康宜蘭
ID 133515

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1.0 km | 00:05:00 | 04:54/km

日期: 2018-02-21 17:55 - 天氣: 雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 904 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'53"

1008 / 1008

180 / 113

2

00'04"

(05'00")

03'33"

18 / 1027

180 / 155

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.10 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1016.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張艾迪, Leowang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.0	07'07"	00:05'00"

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