鳳梨鐵人（南宏） 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

3.0 km | 00:18:55 | 06:14/km

日期: 2014-01-14 17:47 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 06'18" / 06'21" / 05'52" / 05'21" /

基本訓練

1月累積里程 : 259.88 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

張峯源, Redturtle 和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

鳳梨鐵人（南宏） Ahliang大哥〜你的實力不輸我的，禮拜日咱們再一起加油，我都還沒跑進90分過〜哈哈〜我速度還不是很穩定，這場目標配速4：20〜還不知道能不能完成〜目標92分內完賽就破pb了！

2014-01-14 22:01 ·

ahliang 我只期待順順地進入95分內就很高興了!相信您可以的完成低標90

2014-01-16 09:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'21"	00:12'39"
3	05'52"	00:18'31"
3.0	03'02"	00:18'40"

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