James Su 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

James Su 新北市
ID 282611

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2.5 km | 00:21:20 | 08:26/km

日期: 2018-02-24 19:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'43" / 06'54" / 14'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'36")

06'54" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'43"

(21'20")

14'37" (+07'55")

527 / 2527

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 12.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小婷, jimmy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'54"	00:13'37"
2.5	14'37"	00:21'20"

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