陳忠富 2018/02/25 訓練日誌

陳忠富高雄
ID 185925

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陳忠富

25.0 km | 03:05:01 | 07:24/km | 第14半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:05:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07"

01:06'11"

10 km

(01:06'11")

00:34'04" (+01'57")

15 km

(01:41'39")

00:35'28" (+03'21")

01:15'05" (+08'54")

20 km

(02:21'16")

00:39'37" (+07'30")

25 km

(03:00'20")

00:39'04" (+06'57")

00:00'00"

Finish

(03:05:01)

日期: 2018-02-25 06:41 - 地點: 高雄世運 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1402 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'26")

1000 / 1000

06'18"

(13'20")

06'18" (+00'42")

1000 / 2000

06'51"

(20'12")

06'51" (+01'15")

1000 / 3000

05'39"

(25'51")

05'39" (+00'03")

1000 / 4000

06'15"

(32'06")

06'15" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳忠富

留言

跟上高雄就是"曬"!!
阿爸的初超半馬!!感受一下田徑場老爸表現不錯!!

賽後評分: 不錯!! 但空品差了"很多點"
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 316.40 km

hoka one one 3333 累積 : 51.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

肥呱, 謝阿州和其他 16 人說推

留言

觀看另 3 則留言

陳忠富謝謝大家!!

2018-02-25 21:30 ·

1 個人推

張慶忠恭喜漂亮完賽~很棒哦!

2018-02-25 22:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'18"	00:13'20"
3	06'52"	00:20'12"
4	05'39"	00:25'51"
5	06'16"	00:32'07"
6	06'05"	00:38'12"
7	07'47"	00:45'59"
8	07'37"	00:53'36"
9	06'17"	00:59'53"
10	06'18"	01:06'11"
11	08'02"	01:14'13"
12	05'35"	01:19'48"
13	07'25"	01:27'13"
14	07'57"	01:35'10"
15	06'29"	01:41'39"
16	10'35"	01:52'14"
17	06'53"	01:59'07"
18	06'30"	02:05'37"
19	08'49"	02:14'26"
20	06'50"	02:21'16"
21	07'38"	02:28'54"
22	07'19"	02:36'13"
23	07'59"	02:44'12"
24	09'00"	02:53'12"
25	07'08"	03:00'20"
25.7	06'15"	03:05'00"