Tseng chite(曾繼德) 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

全馬 | 03:56:05 | 05:35/km | 第7馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:56:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'35")

00:22'35"

00:46'20"

10 km

(00:46'20")

00:23'45" (+01'10")

15 km

(01:11'00")

00:24'40" (+02'05")

00:50'05" (+03'45")

20 km

(01:36'25")

00:25'25" (+02'50")

25 km

(02:04'09")

00:27'44" (+05'09")

00:56'19" (+09'59")

30 km

(02:32'44")

00:28'35" (+06'00")

35 km

(03:09'02")

00:36'18" (+13'43")

01:10'26" (+24'06")

40 km

(03:43'10")

00:34'08" (+11'33")

Finish

(03:56:05)

日期: 2018-02-25 06:19 - 地點: 世運主場館 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2824 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07"

1000 / 1000

2

04'19"

(08'27")

04'19" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'51"

(13'19")

04'51" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'35"

(17'54")

04'35" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'40"

(22'35")

04'40" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: 今年感覺到不一樣了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 361.25 km

愛跌倒 3 累積 : 550.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿晴, 陳麥克和其他 31 人說推

·

觀看另 11 則留言

老飛恭喜高速完賽

2018-02-26 11:42 ·

1 個人推

阿晴好強啊！

2018-02-28 18:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'20"	00:08'28"
3	04'51"	00:13'19"
4	04'36"	00:17'55"
5	04'40"	00:22'35"
6	04'40"	00:27'15"
7	04'44"	00:31'59"
8	04'52"	00:36'51"
9	04'41"	00:41'32"
10	04'48"	00:46'20"
11	04'53"	00:51'13"
12	04'47"	00:56'00"
13	05'04"	01:01'04"
14	04'55"	01:05'59"
15	05'01"	01:11'00"
16	05'04"	01:16'04"
17	05'01"	01:21'05"
18	05'10"	01:26'15"
19	05'00"	01:31'15"
20	05'10"	01:36'25"
21	05'30"	01:41'55"
22	05'19"	01:47'14"
23	05'52"	01:53'06"
24	05'25"	01:58'31"
25	05'38"	02:04'09"
26	05'16"	02:09'25"
27	05'38"	02:15'03"
28	05'46"	02:20'49"
29	05'49"	02:26'38"
30	06'06"	02:32'44"
31	06'32"	02:39'16"
32	06'23"	02:45'39"
33	06'54"	02:52'33"
34	08'39"	03:01'12"
35	07'50"	03:09'02"
36	06'41"	03:15'43"
37	06'25"	03:22'08"
38	07'22"	03:29'30"
39	07'18"	03:36'48"
40	06'22"	03:43'10"
41	06'03"	03:49'13"
42	05'34"	03:54'47"
42.3	04'57"	03:56'06"

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