楊竣閎 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊竣閎台中
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5.0 km | 00:31:32 | 06:16/km

日期: 2018-02-20 18:53 - 平均心率: 167 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'44" / 06'08" / 06'08" / 06'08" / 06'04" / 03'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 27.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡和洲, Flyant Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'08"	00:12'52"
3	06'08"	00:19'00"
4	06'08"	00:25'08"
5	06'04"	00:31'12"
5.0	03'10"	00:31'16"

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