布魯斯先生 2012/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

布魯斯先生新北市
ID 2014

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布魯斯先生

15.2 km | 02:06:06 | 08:16/km

日期: 2012-10-10 07:32 - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 960 Cal

Pace: 08'12" / 13'15" / 05'46" / 06'08" / 06'32" / 07'05" / 08'19" / 07'48" / 16'24" / 06'28" / 06'26" / 06'29" / 07'07" / 07'51" / 09'32" / 11'49" /

本來跟同學約在社子島入口處碰面, 後半斷他要陪我跑, 但時間沒約好 XD 在這邊 delay 了一點時間, 過洲美橋後還往回跑去跟他會合再一起出發前往淡水, 背著包包裡面裝著換洗的衣物跑起來真是很不舒服 ><" 後半斷休息比較久時間, 最後 1km 左右完全爆掉了, 只好變步兵 :P

10月累積里程 : 120.38 km

GPX 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, JASON Wang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	13'15"	00:21'27"
3	05'46"	00:27'13"
4	06'08"	00:33'21"
5	06'32"	00:39'53"
6	07'05"	00:46'58"
7	08'19"	00:55'17"
8	07'48"	01:03'05"
9	16'24"	01:19'29"
10	06'28"	01:25'57"
11	06'26"	01:32'23"
12	06'29"	01:38'52"
13	07'07"	01:45'59"
14	07'51"	01:53'50"
15	09'32"	02:03'22"
15.2	11'47"	02:06'06"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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