10.2 km | 00:46:38 | 04:34/km日期: 2018-02-22 20:20 - 地點: 大同國小 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 03'58" / 03'51" / 04'05" / 04'57" / 04'30" / 04'34" / 04'41" / 04'55" / 04'47" / 05'16" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'04" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+01'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" (+01'33") | 194 / 10194 |
今日一個人包場跑，今日獨自一個人跑，很無聊，所以前3K衝速度，後來衝一圈，緩慢跑一圈，不知不覺就跑完了10K😁
跑到一半有Andy 哥經過，
小聊一下又繼續跑，
#老天保佑，讓我跑完了，才下大雨😁
2月累積里程 :
313.95 km 
NIKE FLYKNIT STREAK 粉黃 累積 :
945.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 03'51" | 00:07'49" |
| 3 | 04'05" | 00:11'54" |
| 4 | 04'57" | 00:16'51" |
| 5 | 04'30" | 00:21'21" |
| 6 | 04'34" | 00:25'55" |
| 7 | 04'41" | 00:30'36" |
| 8 | 04'55" | 00:35'31" |
| 9 | 04'47" | 00:40'18" |
| 10 | 05'16" | 00:45'34" |
| 10.2 | 05'29" | 00:46'38" |
展開計圈分析
留言 
