方一定 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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5.1 km | 00:33:15 | 06:30/km

日期: 2014-01-12 16:43 - 地點: 新興國小 - 天氣: 晴朗, 風大 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54%

Pace: 06'29" / 06'42" / 06'32" / 06'23" / 06'27" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'10")

06'41" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'43")

06'33" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'06")

06'23"

1000 / 4000

5

06'26"

(32'32")

06'26" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'43"

(33'15")

06'17"

114 / 5114

恢復跑 !

1月累積里程 : 124.33 km

Nike Zoom Vomero +8 累積 : 878.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

李紹宇, ricky tseng 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'42"	00:13'11"
3	06'32"	00:19'43"
4	06'23"	00:26'06"
5	06'27"	00:32'33"
5.1	06'08"	00:33'15"

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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