Lun Lun TSAI 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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10.0 km | 00:40:51 | 04:05/km

日期: 2018-02-21 19:20 - 平均心率: 177 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 03'46" / 04'06" / 04'04" / 04'12" / 04'14" / 04'17" / 04'12" / 04'13" / 04'14" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 196.19 km

Asics 虎走6 賽事用鞋累積 : 596.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

明峰, 洪穎和其他 12 人說推

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Lun Lun TSAI 跑起來差滿多的

2018-02-22 13:08 ·

翁士家很棒的速度

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1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	04'06"	00:07'52"
3	04'04"	00:11'56"
4	04'12"	00:16'08"
5	04'14"	00:20'22"
6	04'17"	00:24'39"
7	04'12"	00:28'51"
8	04'13"	00:33'04"
9	04'14"	00:37'18"
9.9	03'56"	00:40'50"

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