7.8 km | 01:01:32 | 07:50/km日期: 2018-02-13 20:06 - 總爬升: 960 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 38%
Pace: 09'24" / 11'54" / 12'08" / 11'34" / 18'44" / 08'54" / 08'47" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'51" (+01'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'59" (+02'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'08" (+08'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'53" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'47" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'53" | 842 / 7842 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 144.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'24" | 00:09'24" |
2 | 11'54" | 00:21'18" |
3 | 12'08" | 00:33'26" |
4 | 11'34" | 00:45'00" |
5 | 18'44" | 01:03'44" |
6 | 08'54" | 01:12'38" |
7 | 08'47" | 01:21'25" |
7.8 | 06'16" | 01:26'42" |