SP博 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
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2.0 km | 00:09:55 | 04:57/km

日期: 2018-02-21 04:07 - 平均心率: 159 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'17" / 04'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'55")

04'39"

1000 / 2000

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.43 km

NIKE AIR ZOOM ELITE 9 累積 : 320.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mao Sheng Liu, Kong King 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'39"	00:09'56"
2.0	04'09"	00:09'57"

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