林咕嚕《動魂》 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林咕嚕《動魂》

12.1 km | 01:03:04 | 05:13/km

日期: 2018-02-18 06:14 - 地點: 台南街上 - 天氣: 微風涼爽 - 卡路里: 846 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'54" / 05'09" / 06'12" / 04'54" / 05'10" / 04'52" / 04'59" / 05'27" / 05'40" / 05'52" / 05'21" / 05'00" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'02")

05'08" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'23"

(15'25")

05'23" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'20")

04'54" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'10"

(25'30")

05'10" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林咕嚕《動魂》

台南運動公園內

·

新竹

林咕嚕《動魂》

·

新竹

林咕嚕《動魂》

·

新竹

林咕嚕《動魂》

赤崁樓週邊

·

新竹

林咕嚕《動魂》

·

昨晚只逛小北市集夜市，所以今早來逛逛其它兩個夜市，還有赤崁樓，但沒有開放，只好外圍跑一圈😁

2月累積里程 : 313.95 km

NIKE FLYKNIT STREAK 藍累積 : 1270.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂), 莊秀菊和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

馬松華下午好。運動愉快

2018-02-18 16:07 ·

Roy 🦈《動魂》厲害，出遊不忘跑步喲～

2018-02-18 19:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'09"	00:10'03"
3	06'12"	00:16'15"
4	04'54"	00:21'09"
5	05'10"	00:26'19"
6	04'52"	00:31'11"
7	04'59"	00:36'10"
8	05'27"	00:41'37"
9	05'40"	00:47'17"
10	05'52"	00:53'09"
11	05'21"	00:58'30"
12	05'00"	01:03'30"
12.1	05'15"	01:03'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km