蔡泓志 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泓志台中
ID 65145

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9.7 km | 00:54:08 | 05:34/km

日期: 2014-01-06 20:14 - 地點: 逢甲操場 - 天氣: 天氣冷阿 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 05'20" / 05'19" / 05'29" / 05'37" / 05'35" / 05'37" / 05'44" / 05'34" / 05'57" / 05'31" /

提早吃了晚餐，狀況也不錯，但是剩下最後2km，腹部肌肉又再痛了

1月累積里程 : 153.72 km

saucony VIRRATA 累積 : 104.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

eugine, 蔡翠秋和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'19"	00:10'39"
3	05'29"	00:16'08"
4	05'37"	00:21'45"
5	05'35"	00:27'20"
6	05'37"	00:32'57"
7	05'44"	00:38'41"
8	05'34"	00:44'15"
9	05'57"	00:50'12"
9.7	05'31"	00:54'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"