Ronald 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald 新竹
ID 205331

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2.6 km | 00:17:10 | 06:32/km

日期: 2018-02-19 07:26 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 3138 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'10" / 05'58" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 428.22 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 莊秀菊和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'58"	00:12'08"
2.6	08'01"	00:17'10"

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