邱恆昌 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱恆昌台東
ID 22712

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66.3 km | 03:49:08 | 17.4 km/h

日期: 2018-02-19 09:30 - 總爬升: 387 m - 地點: 台東市到東河 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1632 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

24.66 (-10.29)

5000 / 5000

2

16'59"

(29'11")

17.73 (-17.22)

5000 / 10000

3

10'02"

(39'14")

30.00 (-4.95)

5000 / 15000

4

17'36"

(56'50")

17.06 (-17.89)

5000 / 20000

5

11'13"

(01:08'03")

26.87 (-8.09)

5000 / 25000

展開計圈分析

台東

邱恆昌

·

跟佩芬、阿斗

2月累積里程 : 108.33 km

Propel Advanced Pro 1

TCX 上傳 | 6 years ago

楊新長, 戴春益和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	2.7 %
2	29.3	-0.1 %
3	30.0	-1.2 %
4	24.7	-0.4 %
5	21.8	1.6 %
6	7.1	2.5 %
7	25.0	-0.7 %
8	30.0	-0.5 %
9	28.1	-1.8 %
10	30.0	-1.0 %
11	30.8	-0.8 %
12	28.1	-0.6 %
13	29.5	-0.8 %
14	27.9	1.3 %
15	33.6	-1.6 %
16	24.0	2.8 %
17	24.5	1.8 %
18	7.0	1.3 %
19	27.3	-1.1 %
20	31.3	-3.4 %
21	27.3	-1.5 %
22	24.0	2.2 %
23	31.3	-2.1 %
24	27.7	1.2 %
25	24.5	1.8 %
26	24.0	1.3 %
27	25.4	1.2 %
28	16.6	3.0 %
29	22.2	1.9 %
30	29.8	-2.2 %
31	33.6	-2.0 %
32	1.8	1.8 %
33	1.6	2.2 %
34	20.3	2.2 %
35	24.7	1.9 %
36	32.4	-2.1 %
37	40.4	-2.9 %
38	33.3	1.2 %
39	33.0	-0.7 %
40	36.0	-1.4 %
41	29.5	2.5 %
42	23.4	2.8 %
43	36.0	2.0 %
44	30.0	-2.0 %
45	25.9	2.9 %
46	25.4	-0.7 %
47	31.6	-0.6 %
48	30.3	-2.6 %
49	36.4	-1.0 %
50	17.6	2.2 %
51	30.8	-0.8 %
52	24.7	1.8 %
53	24.7	1.2 %
54	23.5	2.3 %
55	23.2	2.0 %
56	25.4	-1.4 %
57	24.5	1.2 %
58	25.9	1.4 %
59	30.0	-1.6 %
60	36.4	-0.6 %
61	31.3	3.7 %
62	27.9	1.0 %
63	30.8	-1.0 %
64	17.3	-0.5 %
65	13.5	-0.4 %
66	25.4	1.4 %
66.3	16.3	1.0 %

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