小賢（瞎跑團） 2012/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

小賢（瞎跑團）雲林
ID 3500

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小賢（瞎跑團）

15.1 km | 01:34:43 | 06:15/km

日期: 2012-10-08 15:46 - 卡路里: 1009 Cal

Pace: 06'20" / 06'27" / 06'26" / 06'23" / 06'19" / 06'19" / 06'19" / 06'11" / 06'14" / 06'08" / 06'07" / 06'10" / 06'08" / 06'10" / 06'12" / 05'49" /

10月累積里程 : 64.38 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1610.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

鍾宸亦(船長), david 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'27"	00:12'47"
3	06'26"	00:19'13"
4	06'23"	00:25'36"
5	06'19"	00:31'55"
6	06'19"	00:38'14"
7	06'19"	00:44'33"
8	06'11"	00:50'44"
9	06'14"	00:56'58"
10	06'08"	01:03'06"
11	06'07"	01:09'13"
12	06'10"	01:15'23"
13	06'08"	01:21'31"
14	06'10"	01:27'41"
15	06'12"	01:33'53"
15.1	05'48"	01:34'43"

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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