劉安 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉安台中
ID 53766

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:33:54 | 09:20/km | 第1馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	06:33:54
總名次	1522 / 1744
分組名次	171 / 202
平均速度	09:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01"

01:01'52"

10 km

(01:01'52")

00:31'51" (+01'50")

15 km

(01:38'45")

00:36'53" (+06'52")

01:22'17" (+20'25")

20 km

(02:24'09")

00:45'24" (+15'23")

25 km

(03:25'08")

01:00'59" (+30'58")

01:59'37" (+57'45")

30 km

(04:23'46")

00:58'38" (+28'37")

35 km

(05:13'15")

00:49'29" (+19'28")

01:36'59" (+35'07")

40 km

(06:00'45")

00:47'30" (+17'29")

Finish

(06:33:54)

日期: 2014-01-04 10:03 - 總爬升: 738 m - 地點: 泰雅馬拉松 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

台中

劉安

·

賽前宣言: 下週，拼啦！

1月累積里程 : 68.84 km

ASICS GEL-ZARACA 2 累積 : 534.1 km

Android - samsung GT-P3100 上傳 | 10 years ago

diana, Eric Tai 和其他 1 人說推

·

diana 很棒哦！

2014-01-05 18:45 ·

diana 不要穿亞瑟士了

2014-01-05 18:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'58"	00:12'43"
3	05'53"	00:18'36"
4	05'31"	00:24'07"
5	05'54"	00:30'01"
6	05'37"	00:35'38"
7	06'02"	00:41'40"
8	06'23"	00:48'03"
9	07'17"	00:55'20"
10	06'32"	01:01'52"
11	06'36"	01:08'28"
12	08'45"	01:17'13"
13	07'01"	01:24'14"
14	06'59"	01:31'13"
15	07'32"	01:38'45"
16	06'26"	01:45'11"
17	09'49"	01:55'00"
18	09'58"	02:04'58"
19	11'34"	02:16'32"
20	07'37"	02:24'09"
21	19'27"	02:43'36"
22	08'02"	02:51'38"
23	10'13"	03:01'51"
24	09'58"	03:11'49"
25	13'19"	03:25'08"
26	10'55"	03:36'03"
27	14'53"	03:50'56"
28	10'01"	04:00'57"
29	11'28"	04:12'25"
30	11'21"	04:23'46"
31	08'44"	04:32'30"
32	09'46"	04:42'16"
33	09'09"	04:51'25"
34	12'23"	05:03'48"
35	09'27"	05:13'15"
36	09'30"	05:22'45"
37	08'41"	05:31'26"
38	09'35"	05:41'01"
39	10'06"	05:51'07"
40	09'38"	06:00'45"
41	08'55"	06:09'40"
42	08'29"	06:18'09"
43	09'09"	06:27'18"
43.8	09'11"	06:34'41"

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