姜宗文 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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15.0 km | 01:10:40 | 04:42/km

日期: 2018-02-17 16:38 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 780 Cal - 總步數: 3730 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'13" / 04'56" / 04'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'10" (+00'33")

1008 / 1008

192 / 100

2

04'56"

(10'09")

04'53" (+00'16")

1007 / 2015

186 / 109

3

04'39"

(14'48")

04'37"

1005 / 3021

198 / 108

4

04'23"

(19'11")

04'35"

954 / 3976

202 / 107

紫丫拖跑跑步吧！
三K後手錶沒電了！
那來個時間跑吧！
大概15K距離~
手動更新了啦！
大家年初二愉快了！

2月累積里程 : 274.46 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

巫弘堯, 彼德江和其他 77 人說推

·

觀看另 8 則留言

林尹雅姜大晚安，新年快樂，初三運動愉快！

2018-02-18 22:30 ·

1 個人推

詹鎮岳姜兄~新春快樂！

2018-02-19 15:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'56"	00:10'09"
3	04'39"	00:14'48"
4.0	04'34"	00:19'10"

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