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李老民
新竹
ID 316393
16 位追隨者
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李老民
10.0 km
|
01:10:06
|
07:00/km
水瓶線上馬拉松
官方成績
日期
2018-02-10
成績
01:10:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:00/km
日期:
2018-02-11 15:38
-
地點:
新竹第二田徑場
-
天氣:
陰
-
平均心率:
170
-
卡路里:
585 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
3
00'06"
(00'06")
11'38" (+05'58")
10 / 10
4
00'01"
(00'08")
00'00"
0 / 10
5
03'15"
(03'24")
06'35" (+00'55")
493 / 503
展開計圈分析
6
03'37"
(07'01")
07'17" (+01'37")
496 / 1000
7
03'28"
(10'29")
06'55" (+01'15")
501 / 1501
8
03'33"
(14'02")
07'01" (+01'21")
504 / 2006
9
03'31"
(17'33")
07'08" (+01'28")
492 / 2498
10
03'34"
(21'07")
07'02" (+01'22")
506 / 3005
11
03'35"
(24'42")
07'15" (+01'35")
493 / 3499
12
03'33"
(28'16")
07'08" (+01'28")
499 / 3999
13
03'20"
(31'37")
06'36" (+00'56")
507 / 4506
14
03'20"
(34'57")
06'43" (+01'03")
495 / 5002
15
03'35"
(38'32")
07'09" (+01'29")
500 / 5502
16
03'35"
(42'08")
07'10" (+01'30")
501 / 6004
17
02'05"
(44'13")
07'55" (+02'15")
262 / 6266
18
00'39"
(44'52")
00'00"
0 / 6266
19
01'58"
(46'51")
08'18" (+02'38")
238 / 6505
20
03'28"
(50'19")
06'55" (+01'15")
500 / 7006
21
03'28"
(53'47")
06'57" (+01'17")
497 / 7504
22
03'26"
(57'13")
06'57" (+01'17")
493 / 7997
23
03'20"
(01:00'33")
06'37" (+00'57")
503 / 8501
24
03'22"
(01:03'56")
06'47" (+01'07")
497 / 8999
25
03'07"
(01:07'03")
06'10" (+00'30")
504 / 9503
26
02'52"
(01:09'55")
05'40"
505 / 10009
新竹
李
老民
·
留言
賽後評分:
天候實在不適合跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
55.10 km
ASICS KAYANO 23 累積 :
549.4 km
TCX 上傳
| 6 years ago
慢慢跑快快到
,
梁澤鈞
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
10.0
06'58"
01:10'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
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上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
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上傳了新日誌
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10.1 km
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
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上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
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35.5 km
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04:37:45
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
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5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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01:08:26
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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