10.3 km | 00:52:35 | 05:06/km日期: 2018-02-15 16:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'17" / 05'00" / 05'00" / 05'03" / 05'02" / 05'04" / 04'58" / 04'55" / 04'46" / 05'06" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+00'16") | 280 / 10280 |
年後復跑第一天右小腿最後1k突然刺痛...
肯定是偷懶的關係⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 149.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'00" | 00:11'17" |
| 3 | 05'00" | 00:16'17" |
| 4 | 05'03" | 00:21'20" |
| 5 | 05'02" | 00:26'22" |
| 6 | 05'04" | 00:31'26" |
| 7 | 04'58" | 00:36'24" |
| 8 | 04'55" | 00:41'19" |
| 9 | 04'46" | 00:46'05" |
| 10 | 05'06" | 00:51'11" |
| 10.3 | 05'03" | 00:52'36" |
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