6.0 km | 00:26:07 | 04:23/km日期: 2018-02-17 06:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'18" / 04'30" / 04'18" / 04'26" / 04'20" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'01") | 402 / 402 |
2 | | 04'20" (+00'04") | 399 / 802 |
3 | | 04'23" (+00'07") | 398 / 1200 |
4 | | 04'24" (+00'08") | 397 / 1598 |
5 | | 04'26" (+00'10") | 395 / 1993 |
6 | | 04'16" | 399 / 2392 |
7 | | 04'25" (+00'09") | 388 / 2781 |
8 | | 04'17" (+00'01") | 397 / 3178 |
9 | | 04'21" (+00'05") | 396 / 3575 |
10 | | 04'22" (+00'06") | 397 / 3973 |
11 | | 04'23" (+00'07") | 391 / 4364 |
12 | | 04'25" (+00'09") | 393 / 4758 |
13 | | 04'23" (+00'07") | 399 / 5158 |
14 | | 04'31" (+00'15") | 393 / 5551 |
15 | | 04'32" (+00'16") | 395 / 5946 |
16 | | 00'00" | 0 / 5946 |
過年過太爽 跑不進去預定配速102~104s
只好6k收工 腳不酸只是體感不太對 看來這接下來要睡飽點了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 200.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'30" | 00:08'48" |
3 | 04'18" | 00:13'06" |
4 | 04'26" | 00:17'32" |
5 | 04'20" | 00:21'52" |
5.9 | 04'29" | 00:26'07" |