家偉林 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
ID 335692

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4.2 km | 00:23:25 | 05:36/km

日期: 2018-02-16 06:28 - 地點: 台東卑南歷史遺址公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 4300 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'16" / 05'10" / 05'25" / 05'16" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'21"

(03'21")

06'20"

527 / 527

181 / 86

2

20'04"

(23'25")

05'30"

3647 / 4175

183 / 98

賽後的恢復跑……繼續加油👆

2月累積里程 : 191.24 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

俊和（跑後山）, 戴春益和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'10"	00:11'26"
3	05'25"	00:16'51"
4	05'16"	00:22'07"
4.2	07'24"	00:23'25"

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