江文林 (錸德竹22) 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

1.8 km | 00:11:13 | 06:11/km

日期: 2018-02-14 05:58 - 平均心率: 131 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 42'39" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

04'42"

(11'12")

05'50"

806 / 1806

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 313.65 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 10330.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬松華, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'39"	00:42'39"
1.8	05'50"	00:47'22"

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