May Sheung 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

May Sheung 香港
ID 356781

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6.2 km | 00:40:07 | 06:27/km

日期: 2018-02-14 20:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 06'23" / 06'39" / 06'32" / 09'35" / 06'24" / 06'25" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.16 km

Mazuno Wave Rider 20 累積 : 39.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

AY TIM , 悠跑andy 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'39"	00:13'02"
3	06'32"	00:19'34"
4	09'35"	00:29'09"
5	06'24"	00:35'33"
6	06'25"	00:41'58"
6.2	05'53"	00:43'15"

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