Jack Huang 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Huang 台中
ID 289722

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6.5 km | 00:33:42 | 05:11/km

日期: 2018-02-13 05:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'23" / 04'52" / 05'24" / 05'16" / 05'04" / 05'09" / 05'18" /

連二感冒休息二周後的復出！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.12 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 519.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'52"	00:10'15"
3	05'24"	00:15'39"
4	05'16"	00:20'55"
5	05'04"	00:25'59"
6	05'09"	00:31'08"
6.5	05'18"	00:33'42"

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