21.1 km | 01:47:15 | 05:04/km日期: 2018-02-10 19:46 - 總爬升: 198 m - 天氣: 雨後 濕涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1097 Cal - 總步數: 16269 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'00" / 05'41" / 04'51" / 05'06" / 04'54" / 04'42" / 05'01" / 05'13" / 05'12" / 04'55" / 05'12" / 05'43" / 04'37" / 04'48" / 05'04" / 05'19" / 05'14" / 47'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" (+00'25") | 1004 / 1004 | 175 / 114 |
| 2 | | 05'43" (+01'08") | 1008 / 2013 | 160 / 108 |
| 3 | | 04'48" (+00'13") | 1008 / 3021 | 180 / 115 |
| 4 | | 05'03" (+00'28") | 1008 / 4030 | 176 / 112 |
| 5 | | 04'49" (+00'14") | 1004 / 5034 | 180 / 114 |
| 6 | | 04'42" (+00'07") | 1007 / 6041 | 181 / 116 |
| 7 | | 04'57" (+00'22") | 1002 / 7043 | 179 / 112 |
| 8 | | 05'13" (+00'38") | 1007 / 8050 | 179 / 106 |
| 9 | | 05'08" (+00'33") | 1009 / 9060 | 178 / 108 |
| 10 | | 04'53" (+00'18") | 1006 / 10067 | 181 / 112 |
| 11 | | 05'11" (+00'36") | 1000 / 11068 | 176 / 108 |
| 12 | | 05'41" (+01'06") | 1001 / 12069 | 171 / 102 |
| 13 | | 04'35" | 1004 / 13074 | 180 / 120 |
| 14 | | 04'47" (+00'12") | 1006 / 14080 | 183 / 113 |
| 15 | | 05'03" (+00'28") | 1000 / 15081 | 180 / 109 |
| 16 | | 05'20" (+00'45") | 1005 / 16086 | 179 / 104 |
| 17 | | 05'09" (+00'34") | 1004 / 17091 | 182 / 106 |
| 18 | | 05'06" (+00'31") | 914 / 18005 | 181 / 107 |
從家出發 中級班加新路
原來手錶沒電是會傳染的！！
跑了18K沒電
補滿107分鐘
應該有半馬了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
171.93 km 
SAUCONY MIRAGE 5 螢光綠 累積 :
778.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'41" | 00:10'41" |
| 3 | 04'51" | 00:15'32" |
| 4 | 05'06" | 00:20'38" |
| 5 | 04'54" | 00:25'32" |
| 6 | 04'42" | 00:30'14" |
| 7 | 05'01" | 00:35'15" |
| 8 | 05'13" | 00:40'28" |
| 9 | 05'12" | 00:45'40" |
| 10 | 04'55" | 00:50'35" |
| 11 | 05'12" | 00:55'47" |
| 12 | 05'43" | 01:01'30" |
| 13 | 04'37" | 01:06'07" |
| 14 | 04'48" | 01:10'55" |
| 15 | 05'04" | 01:15'59" |
| 16 | 05'19" | 01:21'18" |
| 17 | 05'14" | 01:26'32" |
| 17.9 | 05'09" | 01:31'15" |
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